불 키고 자면 안 좋은 이유 치매 습관 올라가

많은 사람들이 어둠을 무서워 하거나 불안해하여 불을 켜고 잠을 자곤 합니다. 치매환자의 경우 어두운 환경을 두려워 하는 경우가 있는데요. 과연 불을 켜고 자는 것이 치매와 건강에 좋을까요? 이 글에서 빛이 우리 수면과 건강에 미치는 영향에 대해 자세히 알아보고 어떻게 하면 건강한 수면환경을 만들 수 있는지 살펴보겠습니다. 불 키고 자면 안 좋은 이유로 치매에 안 좋은 습관이기도 한 건강한 수면을 위한 가이드가 될 것입니다. 빛이 수면에 미치는 영향멜라토닌 생성 억제수면 중 빛 노출은 우리 몸에 여러 가지 부정적인 영향을 미칩니다. 가장 큰 문제는 '수면 호르몬'으로 알려진 멜라토닌의 생성이 억제된다는 점입니다. 멜라토닌은 우리 몸의 일주기 리듬을 조절하는 중요한 호르몬으로, 밤에 분비되어 수면을 유도하고..